ПОДЕЛИТЬСЯ

Избавиться от лишних килограммов поможет правильно подобранная диета, но не все они эффективны и безопасны для здоровья. Предлагаем к рассмотрению список 10 лучших диет современности.

10. Японская диета. Эта программа питания жестко ограничивает суточную калорийность. Рацион скудный, порции урезаны вдвое, но за две недели большинство людей избавляется от 5 кг и более.

9. Голливудская диета. Работает, когда вес необходимо сбросить за короткий срок. Ограничение в 800 ккал приводит к снижению работоспособности, поэтому с этой диетой стоит быть аккуратнее.

8. Диета «Минус 60». Обладает важным преимуществом — на завтрак разрешается есть все, что хочется, главное его не пропускать. На обед и ужин употреблять можно только разрешенные продукты. Ужинать нужно до шести вечера. Следуя этим простым правилам худеющие избавлялись минимум от 6 кг за месяц.

7. Шведская диета «6 лепестков». Мономеню предполагает рацион на каждый из 6 дней. Главное употреблять продукты в указанной последовательности: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. За каждый цикл можно сбросить от 2 кг.

6. Кефирная диета. Подойдет тем, кто хочет быстро и недорого скинуть пару лишних килограммов. Минус диеты в том, что сброшенный вес часто возвращается, из-за перехода на привычный режим питания.

5. Диета Дюкана или безуглеводная диета. Дает ошеломительный результат при соблюдении правильного рациона. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов, а вот количество углеводов сильно урезается.

4. Средиземноморская диета эффективна в долгосрочной перспективе. Вы будете сыты и здоровы, а вес будет неуклонно снижаться. Треть рациона составляют мононенасыщенные жиры, остальные две трети занимает растительная пища и молочная продукция.

3. Гречневая диета. В самой жесткой вариации предполагается гречневая крупа в течении 7 дней. Существуют более щадящие варианты с добавлением творога, овощей или кефира.

2. Суповая диета — безопасная, низкокалорийная система питания. Она позволяет избавиться от лишних килограммов за неделю. Основу диеты составляют специальные супы, насыщающие организм нутриентами.

1. «ДиетоЛогика». Комплексная программа, основанная на освобождении от навязанного пищевого поведения. Главное — прислушиваться к телу и есть, чтобы удовлетворить голод, а не следовать ненужным пищевым привычкам, таким как заедание стресса или скуки. Система полностью адаптирована под реальную жизнь без ущерба для работы или увлечений. Помогает снизить вес без ограничений и навсегда.

Запущен самый эффективный и самый дешевый способ похудеть раз и навсегда — это семинар «Похудей!!! За 300 рублей!» Всего за 300 рублей вам предоставится возможность изменить ваше отношение к еде и похудеть раз и навсегда.

dieta1


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here